يعاني أصحاب البشرة الدهنية من متاعب كبيرة أكثر من أصحاب البشرة الجافة الذين يستطيعون أن يعتنوا ببشرتهم وهذا يجعل أصحاب البشرة الدهنية في مشاكل دائمة، تعد البشرة الدهنية مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، وتمثل أكثر من 50% من حالات البشرة المعرضة للأمراض الجلدية. يعاني الرجال عادة أكثر من النساء من مشاكل البشرة الدهنية، حيث يواجهون صعوبة في التعامل معها بسبب عملية الحلاقة المتجددة التي قد تساهم في تهيج الجلد والبشرة وتفاقم مشاكل البثور، يعاني أصحاب البشرة الحساسة الدهنية التي تفرز الزيوت الزائدة، والتي تؤدي إلى ظهور التجاعيد، كما أنها تعاني من الشوائب والحبوب بشكل كبير. لذا، تعد العناية بالبشرة الدهنية من الأمور الهامة جدًا، حيث يجب الانتباه لأنواع المنتجات المستخدمة وكيفية استخدامها بشكل صحيح. في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية العناية بالبشرة الدهنية وبعض النصائح المهمة لاصحاب البشرة الدهنية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
 |
| نصائح هامة لأصحاب البشرة الدهنية |
النظام الغذائي الجيد
يعتبر النظام الغذائي الصحي عامل من العوامل المهمة في مساعدة الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية والوقاية منها، ومن أخف وأسهل الطرق التي تساعد على علاج البشرة الدهنية هي تناول الخضروات والفواكه. وأهم هذه الخضروات هي التي تحتوي على فيتامين (أ-A) وهي موجودة في الخضروات الطازجة مثل الكرفس، والقرع، والجزر. خضروات تحتوي على فيتامين (سي-c) ومنها البقدونس، والفلفل الأخضر أو الأحمر. والخضروات التي تحتوي على فيتامين (هــ -E) ومنها، السبانخ، والبروكليى.
غسل الوجه بشكل جيد
 |
| غسل الوجه بشكل جيد |
غسل الوجه بانتظام يجب على أصحاب البشرة الدهنية غسل وجوههم بانتظام بغسول خاص بالبشرة الدهنية مرتين يوميا وباستخدام ماء فاتر. يساعد ذلك على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ من الوجه وتجنب انسداد المسام. ومع ذلك، يجب تفادي استخدام المنظفات القاسية التي تجفف البشرة وتزيد من إنتاج الزيوت. ويفضل استخدام المنظفات اللطيفة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الالوفيرا أو الكاموميل، والتي تساعد في تهدئة البشرة وتنظيفها بلطف.
ممارسة الرياضة يومياً
 |
| ممارسة الرياضة يومياً |
يساعد النشاط البدني الجسم أيضًا داخليًا وخارجيًا. ومن خلال ممارسة الرياضة فإنها تساعد على جريان الدم في الجسم بالكامل وهذا يقلل من المشاكل لأصحاب البشرة الدهنية. ميزة أخرى توفرها ممارسة الرياضة هي الحركة والتعرق مما يساعد على خروج السموم من الجسد ويساعد في علاج البشرة الدهنية، كما يجب تفادي تعرض البشرة للعرق الزائد، حيث يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب والتهابات الجلد
الأقنعة الورقية
 |
| الأقنعة الورقية |
تقدم العديد من الشركات أقنعة صفائحيه جيدة، مصنوعة من مواد مغذية للغاية. ومع ذلك، فإن معظم الأشخاص الذين يعملون كمستشارين تجميل أو يعملون في مجال التجميل ومستحضرات التجميل يفضلون المواد الطبيعية الخام للقناع.
استخدام الأقنعة الطبيعية
تعتبر الأقنعة الطبيعية خيارًا جيدًا لمن يعانون من البشرة الدهنية. يمكن استخدام عدة أنواع من الأقنعة الطبيعية التي تساعد في تنظيف البشرة، وامتصاص الدهون الزائدة وتنقية البشرة، مثل ماسك الليمون وماسك اللبن الرائب. كما يمكن استخدام الشاي الأخضر والعسل لتهدئة البشرة وتنعيمها.
تجنب الإجهاد
يؤثر الإجهاد بشكل كبير على صحة البشرة، حيث يزيد من إنتاج الزيوت ويزيد من ظهور الحبوب والبثور على البشرة. ولذلك، يجب الحرص على تخفيف الإجهاد وتجنب التعرض للضغوط النفسية بكثرة.
فوائد الترطيب
يظن الكثيرون أنه يجب تجنب ترطيب البشرة الدهنية، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. فالترطيب يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على بشرة صحية وتحسين مظهرها. إذا تم تجفيف البشرة، فسيتم تحفيزها على إنتاج المزيد من الزيوت لتعويض الرطوبة المفقودة، مما يؤدي إلى زيادة الدهون وتفاقم المشكلة. وبالتالي، يجب استخدام مرطب مناسب للبشرة الدهنية بانتظام.
الحفاظ على الترطيب
على الرغم من أن البشرة الدهنية تفرز الزيوت بكثرة، إلا أنها قد تحتاج إلى الترطيب لمنع جفافها وتقشرها. ويمكن استخدام المرطبات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار والألوة فيرا، وتفادي المرطبات الثقيلة التي تزيد من إفراز الزيوت.
عدم لمس البشرة وغسل اليدين بانتظام
من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها لمن يعانون من البشرة الدهنية هي عدم لمس البشرة كثيرًا وغسل اليدين بانتظام. فاليدين تتعرض للكثير من الجراثيم والأوساخ، وعند لمس الوجه باليدين قد يتسبب ذلك في نقل الجراثيم إلى الوجه، مما يزيد من احتمالية ظهور الحبوب وتفاقم المشكلة.
تجنب المنتجات الدهنية
عند اختيار المستحضرات الجلدية، خاصة فيما يتعلق بالمرطبات وواقيات الشمس يجب تفادي المنتجات التي تحتوي على الزيوت والدهون. وبدلاً من ذلك، يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من الزيوت، مثل حمض الساليسيليك وفيتامين سي. وتجنب استخدام المرطبات الثقيلة والكريمات الدهنية التي قد تزيد من تراكم الزيوت على البشرة، مما يؤدي إلى زيادة تكون الحبوب.
تقشير البشرة
 |
| تقشير البشرة |
يعد التقشير المنتظم من الأمور الهامة لاصحاب البشره الدهنيه، يمكن أن يساعد على إزالة الجلد الميت والزيوت الزائدة من البشرة، ويقلل من تراكم الزيوت وظهور الحبوب. يجب الحرص على عدم الإفراط في التقشير يمكن استخدام مقشرات الوجه اللطيفة التي تحتوي على حبيبات صغيرة لتقشير البشرة من مرة إلى مرتين في الأسبوع. ومع ذلك، يجب تجنب استخدام المقشرات التي تحتوي على الحمضيات أو الأحماض الأخرى التي قد تتسبب في تهيج البشرة.
تجنب فرك البشرة
يجب تجنب فرك البشرة بشكل كبير عند تنظيف الوجه. فرك البشرة يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة إنتاج الزيوت الدهنية. بدلاً من ذلك، استخدم الكريمات اللطيفة والتي لا تسد المسام.
النوم الجيد
الحصول على نوم جيد ليلاً يمكن أن يؤثر على صحة البشرة بشكل كبير. يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء لإصلاح الأضرار التي تسببها العوامل الخارجية والعوامل الداخلية. يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة للمساعدة في تحسين صحة البشرة والحفاظ على إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة.
استخدام الواقي الشمس للبشرة الدهنية
يوصى باستخدام واقي شمس مخصص للبشرة الدهنية حتى لا يزيد من إفراز الزيوت والدهون في البشرة.يجب اختيار واقي شمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أكثر ويكون خفيفاً على البشرة وغير دهني. كما ينبغي تجنب استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على الزيوت والدهون الزائدة والتي قد تسبب تلوث البشرة.
يجب أن يتم وضع الواقي الشمس على البشرة بشكل كافي ويجب إعادة وضعه بانتظام خلال اليوم، خاصة بعد السباحة أو التعرق. كما ينصح باستخدام واقي شمس مع مكونات مضادة للأكسدة مثل فيتامين سي وإي والجلسرين والصبار لتهدئة البشرة ومنحها الرطوبة اللازمة.
يجب أن يتم استخدام الواقي الشمس كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة وليس فقط عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. ويجب أن يتم وضعه قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس للحصول على الحماية الكاملة.
نصائح لتجنب الحبوب والالتهابات للبشرة الدهنية
تجنب الحبوب والالتهابات للبشرة الدهنية يتطلب بعض العناية والاهتمام اليومي. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- نظف بشرتك بانتظام: استخدم منتجا مناسبا لتنظيف الوجه يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا وتخلص من الزيوت الزائدة التي تسد المسام.
- استخدم منتجات خالية من الزيوت: اختر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على علامة "خالية من الزيوت" لتجنب إضافة زيت زائد إلى بشرتك.
- تجنب المنتجات الكيميائية الحادة: تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول والصابون القاسي والمواد الحادة الأخرى التي يمكن أن تزيد من تهيج البشرة وتجففها.
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجلد، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة.
- شرب الماء بكميات كافية: شرب الماء بكميات كافية يساعد على إبقاء البشرة رطبة وصحية، كما يمكنه تخفيف من إفراز الزيوت الزائدة.
- تجنب لمس البشرة: تجنب لمس البشرة بشكل زائد، أو العبث بالحبوب أو الرؤوس السوداء، لأن هذا يمكن أن يزيد من انتشار البكتيريا والتهاب الجلد.
- الحفاظ على نظافة الأدوات: تأكد من تنظيف فرش الأسنان والمناشف والملابس بانتظام لتجنب نقل البكتيريا إلى البشرة.
نصائح للبشرة
واخيراً تتطلب البشرة الدهنية عناية خاصة واستخدام منتجات مخصصة لهذا النوع من البشرة. يجب تنظيف البشرة بلطف باستخدام المنظفات اللطيفة، واستخدام الأقنعة الطبيعية والمرطبات المناسبة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتجنب التعرض للإجهاد وتناول الأطعمة الصحية. وفي حالة عدم تحسن الحالة، يجب استشارة الطبيب الجلدي للحصول على العلاج المناسب.