أمومة سعيدة وصحية: نصائح عامة للحوامل لتجربة فريدة ومميزة

أمومة سعيدة وصحية: نصائح عامة للحوامل لتجربة فريدة ومميزة

نصائح عامة للحوامل 

تعتبر فترة الحمل من الفترات المهمة والمثيرة في حياة المرأة، ولكن مع الفرحة والتوقعات، قد تظهر بعض التحديات،

والأمور التي يجب أخذها في الاعتبار. في هذا المقال، سنقدم لكم مجموعة من النصائح المهمة للحوامل، التي ستساعدكم

على الاستمتاع بصحة جيدة خلال فترة الحمل وضمان راحتكم الشخصية والجنين.

آلام الاسنان

ليس صحيحاً ما كانوا يؤكدونه فيما مضي من ان الجنين عندما يأخذ احتياجاته من الكالسيوم يحرم امه من هذا العنصر إلى درجة انه يتسبب في إصابة اسنانها بالتسوس، اما اذا كانت الام تشكو من تسوس في اسنانها وانها لا تتناول غذاء متوازنا.

فيجب على الام تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وعدم الأكثارمن تلك التي تحتوي على المواد السكرية فقد تسوء حالة التسوس سريعاً، ومن ناحية اخري فالاضطراب في التوازن الهرموني يكون أحيانا مصحوبا بتغيير في درجة حموضة اللعاب مما يسبب التهابا في اللثة.

 لذا وجب على السيدة الحامل عرض نفسها على طبيب اسنان مرة كل شهرعلماً بان عمليات الحشو والخلع يمكن ان تتم بلا اضرار.

آلالم الاسنان

اضرار الاشعة على الحامل

من الأفضل الا تلجأ السيدة الحامل للكشف بالأشعة على منطقة البطن إلا في الحالات الضرورية ففي خلال المرحلة التي تبدأ في الأسبوع الثاني إلى الأسبوع السادس يكون الجنين معرضا بصفة خاصة للإصابة.

بما يمكن ان تسببه الاشعة من اضرار ثم تقل الخطورة بعد ذلك تدريجيا والمهم هو موقع العضو المراد الكشف عليه.

فإذا كان قريباً من الرحم تشكل الاشعة خطورة على الجنين كما ان الاشعة يجب ان تستخدم بدقة وحرص شديدين.

ضعف الاظافر خلال فترة الحمل

تكون الاظافرعادة أكثر قابلية للكسراثناء فترة الحمل ويرجع ذلك إلى نقص الكالسيوم في الجسم ويمكن تعويض هذا النقص بتناول الدواء المناسب واتباع نظام غذائي خاص.

كما يمكن تقوية الاظافر باستخدام مستحضرات موضعية كاليود عديم اللون وإذا قصرت الاظافر ثم شذبتها بعناية للحصول على استدارة رقيقة فستقل قابليتها للكسر ومن المستحسن تجنب طلائها في هذه الفترة.

ضعف الاظافر خلال فترة الحمل

اضرار التدخين للحوامل

يجب الإقلاع عن التدخين لانه يضر بصحة الجنين ويجب علي النساء المدخنات ان يشغلوا وقتهم بالقراءة أوالقيام بالأعمال اليدوية الخفيفة كالتطريز مثلاً لتقليل التوتر وعدم التفكير بالتدخين. 

اضرار التدخين للحوامل

تناول كوب من القهوة

في حالات الحمل الطبيعي لا ضرر في تناول فنجان من القهوة، لكن يجب الا تكثر الحامل من تناولها لكيلا تزيد من المجهود الذي تبذله الكليتان اثناء الحمل وباختصار يجب الا تتجاوز الفنجانين من القهوة وان تخفقها بقليل من الحليب وان تمتنع عنها في حالات ارتفاع ضغط الدم.

تناول كوب من القهوة

تعديل المقال