فوائد التوت البري للبشرة

يعتبر التوت من الفاكهه اللذيذة والغنية بالعناصر المفيدة، والفيتامينات الموجودة في التوت تقلل من إفرازات الدهون، وغني أيضاً بمضادات الاكسدة ويساعد في تنشيط الدورة الدموية، مفيد للجهاز التنفسي حيث إن التوت يشتهر بمذاقه اللذيذ والرائع والفوائد المذهلة للبشرة والشعر والصحة، وسوف ننتقل لكم في هذه المقال فوائد التوت للصحة والبشرة.

فوائد التوت البري للبشرة

تعرف على فوائد التوت البري للبشرة

يحتوى التوت على قيمة غذائية عالية بالرغم من اختلاف انواعه إلا انهم يشتركون في قيمة غذائية عالية وتحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب B1، ب B2، ب B6، ب B3، ونسبة كبيرة جداً من فيتامين سي (C)، و(هـ-H)، و(E)، وحمض الفوليك والألياف التي تمنع السرطان، وتعمل على تغذية الجسم.

ما هي أنواع التوت البرى

التوت من الفواكه التي تتميز بإختلاف أنواعها، ومنها التوت الأحمر والتوت الأوربي والتوت الأسود والأزرق وسوف نذكر نبذة مختصرة عن كل منهما (types of berries).

• التوت الأسود: يتميز بأنه ينمو حول العالم ويعد من المصادر الهامة، والممتازة لفيتامين (سي-C).
• التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على نسب كبيرة من فيتامين (ك-K) وهو من أنواع التوت الشائعة.
• التوت الأحمر أو العليق: يعد مصدراً ممتاز للألياف واحتوائه على مادة البوليفينول (Polyphenols) وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في جسم الإنسان ويستخدم أيضاً في عمل الحلويات لجمال لونه وطعمه.
• التوت الأوربي: يكون شريكاً للتوت الأزرق في اللون لكن يختلفان في الطعم، والأوروبي طعمه لاذع ويرجع سبب ذلك لاحتوائه على مواد كيمائية نباتية مختلفة عن الأزرق.
• التوت البري: من أهم الفاكهة الصحية لان مضادات الأكسدة موجودة بشكل رئيسي في الطبقة الخارجية ويمتاز بأن مذاقه حامض يميزه عن غيره.

فوائد التوت الصحية

1. يقلل من ظهور علامات الشيخوخة بسبب احتوائه على مضاد الأكسدة.
2. يقدم بأنواعه تعزيز وإنتاج الكولاجين ويمد البشرة بكمية قليلة جداً من الدهون.
3. يقوي الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (سي-S).

فوائد التوت للوجه والبشرة

مع وجود مضادات الأكسدة في التوت البرى بنسبة كبيرة لذلك يساعد التوت البشرة في تخطي علامات التجاعيد والشيخوخة وهذا لان التجارب المعملية أظهرت أن بعض العناصر مثل:

 مواد مضادات الأكسدة ومنها (البيتا كاروتين-beta-carotene) أنها تعمل على حماية الجلد، وتحجب الجسم من إنتاج الإنزيمات التي تساعد على تفتيت الكولاجين عند تعرض البشرة إلى أشعة الشمس الضارة.

أيضاً تحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة لوجود مادة (الريسفيراترول-Resveratro) الذي تساعد في التحسن من إنتاج مادة الكولاجين المميزة الذي تعمل على تقليل البقع، والتجاعيد في الجلد.

فوائد التوت للبشرة الدهنية

• تظهر فوائد التوت على البشرة الدهنية لأنه مصدر غني بالألياف فإنه يساعد في عملية مكافحة، وتسريع علاج حب الشباب.
• من فوائد التوت للبشرة أنه يعمل على انتعاش البشرة ويزيل السموم منها ويقلل من التجاعيد.
• ولأنه غني بفيتامين (سي-C) فإنه يساعد البشرة الدهنية على رطوبتها ويجعلها نضرة.
• يعد التوت من أفضل العلاجات التي تستخدم في التخلص من مشكلات البشرة الدهنية لاحتوائه على فيتامينات عديدة. مفيدة ومغذية، ومضادات الاكسدة التي تعمل على تنظيف البشرة بعمق للتخلص من الشعور بالحكة واحمرار الوجه، وعند وضعه على الوجه فانه يعمل على قبض المسام وعلى إنعاشها وترطيبها.
• عصير التوت يخفض من الإفرازات الدهنية للبشرة.

ما هي فوائد عصير التوت البري؟

فوائد عصير التوت

يعتبر من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد البشرة في تجديد، وتعزيز صحة خلايا الأنسجة، ومن هذه الفوائد يجعل البشرة ذات رونق وجمال وخالية من الشوائب، من فوائده أيضا أنه يتميز بكونه قادر على استعادة لون البشرة الطبيعي وإزالة تصبغ الجلد والبكتريا، وفاكهة التوت تساعد على تقليل إفراز الدهون ويجعل بشرتك مذهلة وأكثر إشراقا.

فوائد عصير التوت للبشرة والبقع الداكنة

يعمل على تنظيم الخلايا الطلائية المعروفة باسم الخلايا (الميلانية) التي تلعب دوراً اساسياً في توحيد لون البشرة، وذلك عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس الفوق بنفسجية فأنها تحميها.

فوائد عصير التوت للبشرة الجافة والحساسة

إن فوائد عصير التوت تساعد في ترطيب البشرة الجافة ويعالج أيضًا جفافها، بالإضافة إلى انه يقلل من تهيج والاحمرار للوجه للبشرة الحساسة لأنه غني بفيتامينات (أ-A، هـ ـH) الذي يمنعان من جفاف البشرة وكذلك مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب المسام.

فوائد التوت للشعر

من فوائد التوت للشعر أنه يعمل على ترطيب الشعر بجانب تغذيته من الداخل ويعالج مشاكل التقصف من الخارج.

فوائد ماسك التوت البري للبشرة

إن ماسك التوت البري يلعب دور مهم في العناية بجميع أنواع البشرة وسنذكر أنواع الماسكات وبالأخص التوت الازرق.

1. ماسك العسل بالتوت.
2. ماسك اللبن الرائب بالتوت.
3. ماسك الشاي الأخضر بالتوت.
4. ماسك التوت الأزرق مع اللبن.
5. ماسك التوت الأزرق مع الكركم.

فوائد التوت للحامل

تتعد استخدامات فاكهة التوت حيث انها مصدر غني، ومناسب للحامل لأنه يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة، الكثير من الفيتامينات وتساعد في تعزيز الرطوبة عند الحامل وهذا بفضل كثرة الماء.

فوائد ورق التوت البري المجفف

شاي ورق التوت المجفف له العديد من الفوائد تنظيف الجسم من السموم، خفض الكوليسترول الضار، يحمي من انسداد الشرايين يحمي جنين الحامل من التشوهات ويعمل علي تخفيض ضغط الدم، ومفيد للبشرة والوجه ويقلل من مخاطر الالتهابات البروستاتا.

فوائد أخري للتوت البري

• تحسين ضغط الدم.
• يحد من نزلات البرد والإنفلونزا.
• يساعد في علاج الأنيميا.
• يعزز نمو الشعر.
• يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
• يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
• تعزيز صحة المخ.
• حماية الخلايا من التلف ويقلل من الالتهابات.

تعديل المقال