ما يجب علينا فعله للحصول على بشرة مثالية؟
يجب العناية بالبشرة حيث أنك تري في منتصف العشرينات من العمر أن معظم النساء تتمتع ببشرة متوهجة، وحيوية بشكل طبيعي، ومع اقتراب الثلاثينيات، يبدأ الجلد يفقد مرونته وليونته.
 |
| أهم الخطوات للحصول على بشرة مثالية |
الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها:
- لحسن الحظ، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعدك بعض المنتجات (مثل نظام تنظيف المسام العميق من كلاريسونيك)في الكشف عن بشرتك الأكثر إشراقًا. اجعل العناية بالبشرة المدرجة أدناه جزءًا من نظامك اليومي للعناية بالبشرة من أجل رؤية بشرة متألقة لعقود قادمة. على الجانب الآخر، من خلال تجنب بعض أنواع منتجات العناية بالبشرة الضارة، الذي تساعد بشرتك في الظهور بالتجاعيد والتعب مع تقدمك في العمر.
جرعات العناية بالبشرة
لا تستخدمي الكريم الواقي من الشمس، يحب على الجميع الشعور بدفء الشمس على بشرتهم، لكن تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب التجاعيد والبقع الشمسية وحتى سرطان الجلد. اعتني ببشرتك عن طريق وضع واقٍ من الشمس كلما توقعت الخروج في الشمس، حتى ولو لمدة عشرين دقيقة فقط كحد أدنى، ووضع واقٍ من الشمس على الوجه والصدر والرقبة واليدين، لأن الجلد في هذه المناطق هو عمومًا الأكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. واشهر هذه المنتجات Uber Dry Sunscreen SPF30 من Peter Thomas Roths.
فوائد الطعام الصحي
تناولي الأطعمة الصحية نصح الكاتب مايكل بولان في كتابه "الدفاع عن الطعام" القراء بتناول الطعام الصحي ويكون معظمه من النباتات.نهج بولان البسيط والمتحرر في النظام الغذائي هو بالتأكيد صحي لبشرتك أيضا. الخضار والفواكه مليئة بمضادات الأكسدة، أو المركبات الكيميائية الخاصة التي تكسر الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم.
تسبب الجذور الحرة أيضا تلفا لخلايا الجلد. للحصول على بشرة صحية من الداخل إلى الخارج، قم بتضمين الخضار والفواكه الملونة مع كل وجبة، وتهدف بشكل خاص إلى تناول الكثير من الفيتامينات C و E و A وبيتا كاروتين.
فوائد شرب الماء على البشرة
يساعد شرب الماء في طرد السموم ويحسن الدورة الدموية. شرب (ثمانية أكواب) من الماء يوميًا سيحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة.
بالإضافة إلى ذلك، من الجيد أن يكون لديك نوعان من منتجات الترطيب المتنوعة ومن الأفضل أن يكون لديك عدد قليل من المنتجات التي ستنشط بشرتك في كل مرة.
يمكن استخدام منتج مثل سميث الأصلي Rosebud Salve ، على سبيل المثال، على الشفاه الجافة والحروق الطفيفة وبقع الجلد الخشنة، مثل الركبتين والمرفقين.
وأفضل ما في الأمر هو أن Rosebud Salve يسهل الاحتفاظ به في متناول اليد كلما ظهرت حالة طارئة للعناية بالبشرة، حيث يتم تعبئتها في علبة صغيرة مستديرة.