كيف تجعل طفلك ينام سريعاً| نوم سريع حقيقي للطفل

كيف تجعل طفلك ينام سريعاً - نوم سريع حقيقي للطفل

 نوم سريع حقيقي للطفل

دائماً ما تجد أن الآباء يواجهون تحدي في نوم أطفالهم. وقد يكون لديهم أكثر من طفل، فإن كيفية جعل الطفل ينام بسرعة هو سؤال شائع.

 تريد دائمًا البحث عن إجابة هذا السؤال. ليس عليك الانتظار أو بذل مجهود لفترة طويلة. سوف تعطيك هذه النصائح  نتائج فورية وعادلة. 

سوف نوضح بعض النصائح وعند العمل بها سوف تجعل اطفالك ينامون سريعاً وتعطيك فرصه لأداء مهامك المنزلية.

إليك بعض النصائح التي تساعد طفلك على النوم بسرعة

سوف نستعرض معكم بعض الطرق التي تجعل طفلك ينام سريعاً

العلاج بالتدليك

جرب العلاج بالتدليك تماما مثل البالغين، يواجه الأطفال مشاكل في تيبس العضلات والتوتر. على الرغم من أنهم ليس لديهم أي مجهود واضح إلا أن أنشطتهم تترك تأثيرا على أجسامهم.

استخدم العطور المهدئة

إجابه عن السؤال الشهير، كيف تجعل الطفل ينام بسرعة من العطور. عادة نستخدم العطور ومزيلات العرق ومعطرات الجو. ومن النادر أن يسمع المرء عن العطور المهدئة التي تعزز النوم.
لا ينصح به للبالغين فقط، ولكن للأطفال أيضا. يمكنك استخدام العطور الحلوة ومنخفضة الكثافة التي تساعد على تعزيز النوم وتجعل الأطفال يشعرون بالاسترخاء.

تجنب الوجبات الليلية الدسمة 

إذا كنت تبحث عن إجابة عن كيفية جعل الطفل ينام بسرعة، فعليك التفكير في إن استخدام خيارات الأطعمة عالية الطاقة في وقت العشاء سببًا يمكن أن يتسبب في عدم نوم طفلك بسرعة.

طالما أن الطفل لديه الطاقة للتحرك أو القفز أو اللعب، فسوف تضطر إلى مواجهة صعوبة في النوم. لذلك، تحتاج إلى الحفاظ على العشاء في حده الأدنى، وأخف وزنًا وسهل الهضم. علاوة على ذلك ، تأكد من توقيت وجبة العشاء على أن تكون قبل النوم  بثلاث ساعات، وهذا يساعد الطفل على هضم الطعام والنوم بسلام في الوقت المناسب.

تجنب المشروبات التي بها سكريات

إن السكريات سبب كبير لفرط الحركة عند الأطفال، من الضروري تجنب تناول مشروبات السكر أو عصائر الفاكهة. لان الجلوكوز الموجود بها يثري النشاط عند الأطفال ولا يمكن للأطفال كبح طاقتهم.
 وفي النهاية سوف يجعل صعوبة في وضعهم بالسرير، للتذكير لا تقدم لهم المشروبات في المساء. 
في الواقع، يمكنك منحهم الحليب بدون سكر الذي سيعمل كوجبة خفيفة ويساعدهم على النوم بشكل جيد. في الغالب تكون  تربية الأطفال الصغار والأطفال الرضع متعبة للغاية. خاصة إذا كانوا يعانون من أجل النوم. 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-